گزارش کارگاه آموزش موفقیت فردی، مدرسه کسب‌وکار سی‌حامی، قسمت اول

بهترین سایت موفقیت

گزارش کارگاه آموزش موفقیت فردی، مدرسه کسب‌وکار سی‌حامی، قسمت اول

سلام دوست خوبم

در آخر فروردین سال ۹۷ کارگاهی دو روزه  بابت آموزش موفقیت فردی و سازمانی در مدرسه کسب وکار سی‌حامی برگزار شد.

در این کارگاه آموزش موفقیت، سرفصل‌های آموزش بهبود فردی و سازمانی انجام گردید و ما قصد داریم در مجموعه مقالاتی که به سمع و نظر شما می‌رسد یک بررسی کامل آموزش‌های این کارگاه ارزشمند داشته باشیم.

لازم به ذکر است این اولین مقاله آموزش موفقیت از ماست که تصمیم داریم به صورت فیلم‌مقاله برای شما عزیزان اجرا کنیم.

در ابتدای کلاس، حدود ۲۰ دقیقه جناب احسان مهدی‌نژاد با دوستان مدرسه کسب‌وکار سی‌حامی صحبت کردند، در  این گفتگو دوستان نظرات خود درباره کتاب نام‌های تجاری تنبل زرنگ خنثی که قرار بود بخوانند و خلاصه‌نویسی کنند بیان نمودند.

حتی در این بین انتقادی به برخی از نکات کتاب نام‌های تجاری صورت گرفت که جناب مهدی‌نژاد با صبر تمام گوش دادند و در پاسخ جوابی داستانی به منتقد دادند.

اما در ادامه در چند دقیقه توضیح دادند که اصلا قرار است در این دوره کامل آمورش موفقیت دوروزه چه اتفاقی بیفتد و دوستان چه چیزی‌هایی را فراگیری کنند؟

حال که به اینجا رسیدیم پیشنهاد می‌کنیم فیلم زیر را ببینید.

خوب همانطوری که در فیلم بالا دیدید قرار است اتفاقات بسیار جذابی در این دوره آموزش موفقیت بیفتد و شما دوستان با سرفصل‌های بسیار جذابی آشنا شوید.

اما همان‌طور که در فیلم بالا مشاهده نمودید قرار شده که این آموزش‌ها در دو قالب آموزش فردی و آموزش سازمانی ارائه گردند.

که در این مقاله ما به بیان قسمت‌هایی از آموزش موفقیت فردی خواهیم پرداخت.

اما نکته بسیار مهمی که جناب احسان مهدی‌نژاد هم همواره روی آن تاکید فراوان دارند مرور و انجام کارهاست و صرف این که ما چیزی  را بدانیم دلیل بر این نیست که ما آن را می‌توانیم!

پس خواهش ما از شما این است که این آموزش‌ها را ببینید و آن را اگر توانستید همین حالا و اگر نشد در اولین فرصت به کار ببندید.

 

اولین قسمت آموزش موفقیت فردی، انضباط شخصی یا self discipline

در این قسمت جناب مهدی‌نژاد با این موضوع شروع کردند که اگر یک انسان با توجه به شرایط جسمی و اجتماعی خودش دارای نظم و انضباط شخصی نباشد عملا نمی‌تواند نتیجه زیادی در زندگی و کسب وکار بگیرد!

تعریف معروفی از انضباط شخصی را نیز در این کارگاه به کار بردند:

انجام کار درست در زمان درست!

حال برای این که هر چه بیشتر بتوانید از این موضوع و این آموزش اطلاعات کسب کنید خواهش می‌کنم فیلم زیر را با دقت ببینید.

 

 

خوب امیدوارم که فیلم بسیار مهم بالا را دیده باشید.

اگر تنها این ۴ دقیقه را وقت گذاشته باشید و فیلم را دیده باشید متوجه اهمیت بالای قدرت انضباط شخصی می‌شوید.

ضمنا در این فیلم کوتاه ایشان تکنیکی را آموزش دادند که مطمئنا تا مدتها در ذهن مخاطبان باقی خواهد ماند!

ایشان تصویری از زندان معروف لوک خوش شانس و دالتونها را نشان دادند و گفتند برای انجام کارهای مهم باید این گونه فکر کنید:

اگر تا فلان زمان این کار را به درستی انجام ندهم اتفاقی که برای من خواهد افتاد به زندان رفتن است.

آموزش موفقیت فردی
آموزش موفقیت

یعنی اگر نتوانم کار مورد نظر را تا تاریخ مورد نظر انجام دهم به زندان خواهم افتاد!

به این صورت می‌توانید متوجه شوید که ما انسان‌ها توانایی چه کارهای عظیمی را داریم اما خود را  از انجام آن‌ها مبرا می‌کنیم چرا؟

چون اولویت بندی درستی نداریم یا اینکه  از قدرت انضباظ شخصی آگاه نیستیم!

 

 

دومین قسمت کلاس، آموزش موفقیت فردی، ورزش ۵ دقیقه‌ای در محل کار یا منزل

در این قسمت جناب مهدی‌نژاد از اهمیت بالای نرمش و ورزش روزانه صحبت می‌کنند.

 این که هر انسانی باید حداقل هر روز ۵ دقیقه هم که شده حرکات ورزشی را انجام دهد.

در ادامه پیشنهاد می‌کنیم ویدیوی جذاب این قسمت را ببینید و تمرینانی که در کلاس انجام می‌شود را نیز همین حالا انجام دهید.

 

 

خوب همان‌طور که دیدید، آموزش این ویدیوی ۷ دقیقه‌ای اگر هر روز انجام شود به شما کمک شایانی می‌کند تا،

پس از چند وقت بدنی سالمتر داشته و به اصطلاح بدهی خود به بدنتان را داده‌اید.

اما اگر که می‌توانید و وقت این کار را دارید تا زمان بیشتری را برای ورزش اختصاص دهید حتما این کار را انجام دهید و به ۵ دقیقه ما اکتفا نکنید.

مدلی که خود جناب مهدی‌نژاد انجام می‌دهند به این صورت است:

ورزش ۵ دقیقه‌ای هر روز و تحت هر شرایطی و ورزش طولانی‌تر روزهای پایانی هفته و تعطیلات که این ورزش می‌تواند از نیم ساعت تا ۲ ساعت باشد.

البته اگر می‌توانید به گونه‌ای ورزش کنید که هر بار ضریان قلبتان را به شدت بالا ببرد.

این مورد حداقل برای ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ادامه داشته باشد این کار به شدت کیفیت سلامتی شما را بالا می‌برد.

بهترین کار هم برای بالابردن ضربان قلب، پیاده‌روی سریع یا دویدن است که اگر امکان ورزش در فضای باز را ندارید می‌توانید از تریدمیل یا باشگاه استفاده نمایید.

اما در قسمت بعدی آمورش موفقیت، به مبحث بسیار مهم تنفس پرداخته شد.

 

قدرت تنفس حرفه‌ای، یک تکنیک بسیار جذاب

در این قسمت احسان مهدی‌نژاد توضیح دادند که  دلیل بسیار بزرگ این که ما بیشتر اوقات زود خسته می‌شویم و انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزانه نداریم:

عدم آگاهی به اصول مهم تنفس است.

پس برای آگاهی از اصول تنفس درست و آگاهی از قانون ۱۴۲ پیشنهاد می‌کنیم این ویدیوی کوتاه و آموزشی را ببینید.

 

 

خوب اگر این ویدیو را کامل دیدید حتما متوجه شدید که باید هر روزی حداقل چندین بار از تکنیک ۱۴۲ استفاده نمایید.

کاری که ما برای آموزش موفقیت در مجموعه هزارمدیر انجام می‌دهیم هر روزه و خصوصا ساعت‌های پس  از نهار حتما تمرین تنفس ۱۴۲ را انجام می‌دهیم.

بدین صورت یا گرفتن اکسیژن فراوان و خروج دی‌اکسید کرین اضافی بدن می‌توانیم تا حدود زیادی انرژی از دست رفته را باز یابیم.

اما برای دوستانی که فیلم را ندیدند قانون ۱۴۲ را کمی توضیح می‌دهیم.

طبق قانون ۱۴۲ شما باید با ضریب یک مثلا ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها فرو ببرید.

البته اگر توانایی بیشتری دارید می‌توانید این زمان را به ۱۰ ثانیه یا بیشتر افزایش دهید.

در قسمت ۴ باید با ضریب ۴ برابر نگهداری نفس را انجام دهیم.

یعنی اگر ۵ ثانیه تنفس دم را انجام دادیم باید ۲۰ ثانیه تنفس را نگه داریم.

اگر که ۱۰ ثانیه دم را انجام دهیم تنفس را ۴۰ ثانیه نگه می‌‌داریم.

این کار باعث می‌شود بتوانیم تا تمام ظرفیت شش خود را از اکسیژن پرکنیم.

و مرحله آخر یا ۲

در این مرحله اگر ۵ ثانیه دم داشتیم ۱۰ ثانیه با شدت نفس را بیرون می‌دهیم.

اگر۱۰ ثانیه دم داشته‌ایم ۲۰ ثانیه نفس را بیرون می‌دهیم، بدین صورت تمامی دی‌اکسید کربن بدن را خارج می‌‌کنیم.

اما باز هم به شما پیشنهاد می‌کنیم که فیلم بالا را حتما بینید.

 

 

قسمت بعدی آموزش موفقیت فردی، تکنیک‌های نوشیدن آب است.

در این قسمت احسان مهدی‌نژاد میزان مناسب آب برای بدن ما را گوشزد می‌کند.

هم‌چنین توضیح می‌دهد که:

کم‌نوشی آب به شدت روی سلامتی ما تاثیر منفی می‌گذارد و بالعکس نوشیدن بیشتر آب ما را سالم‌تر نگه می‌دارد.

۷ لیوان جادویی آب را باید فراموش نکنید.

اما چه آبی بنوشیم و چه آبی ننوشیم؟

همه این‌ها در ویدیوی زیر توضیح داده شده است.

 

 

نکته جالبی که در این قسمت وجود دارد این نکته است:

بسیاری از مواقع ما گرسنه نیستیم بلکه تشنه هستیم!

اما به دلیل روی هم  افتادن قسمت‌های مشابه این دو حس در قسمتی به نام هیپوتالاموس مغز ما به اشتباه فکر می‌کنیم گرسنه هستیم!

دانستن همین یک نکته شاید بتواند شما را از خوردن غذاهای زاید دور کند!

 

خوب پس مروری می‌کنیم روی آموزش‌های این مقاله تا اینجا:

در ابتدا احسان مهدی‌نژاد مبحث بسیار مهم آموزش انضباط شخصی را آموزش دادند که پیشنهاد می‌کنیم اگر ویدیوی مربوطه را ندیدید حتما این ویدیو را ببینید.

 

ویدیوی آموزش موفقیت، انضباط شخصی

 

 

در قسمت بعدی روی ورزش روزانه صحبت شد و از تکنیک ورزش ۵ دقیقه‌ای پرده برداشتند.

بازهم  پیشنهاد می‌کنیم که اگر این ویدیو را ندیدید حتما همین حالا آن را ببینید.

 

ویدیوی تکنیک ورزش ۵ دقیقه‌ای در محل کار

 

در پارت بعدی روی مبحث بسیار هم تنفس صحبت شد.

این موضوع دلیل بسیاری از خستگی‌های روزانه ماست. برای دیدن ویدیو کافیست روی لینک زیر کلیک نمایید.

ویدیوی آموزش تنفس حرفه‌ای

 

 

اما در آخرین آموزه این مقاله گفتیم که چگونه باید آب بخوریم و میزان مناسب و خوردن آب درست در طول یک روز چه میزان است.

این آموزش نیز یک قالب ویدیویی دارد که پیشنهاد می‌کنیم آن را ببینید.

 

ویدیوی آموزش قدرت آب

 

در انتها اگر تا کنون در دوره رایگان ساخت نام تجاری شرکت نکرده‌اید می‌توانید:

با وارد کردن ایمیل خود ۵ درس رایگان این دوره را دانلود نموده و ضمنا از خبرنامه ایمیلی ما نیز برخوردار باشید.

[mailerlite_form form_id=3]

  • درباره احسان مهدی نژاد

  • موسس سایت آموزش ساخت نام تجاری هزارمدیر

  • سایت تخصصی ساخت و آموزش ساخت نام تجاری در ایران

  • نویسنده اولین کتاب انتخاب اسم برند بومی ایران

  • نام‌های تجاری تنبل، زرنگ، خنثی(دستورالعمل ساخت یک نام تجاری قدرتمند ویژه ایران)

  • مدرس برندینگ

  • مشاور و سخنران

  • نویسنده کتاب الکترونیک درواژه، کتاب تخصصی ساخت نام تجاری

  • نویسنده بیش از۱۱۰مقاله آموزشی ساخت نام تجاری

  • اجرای بیش از ۴۰برنامه سخنرانی در دانشگاه‌های تهران، روانشناسی، تربیت مدرس، دندانپزشکی

  • سخنران اتحادیه های لوازم خانگی

  • سخنران سمینار ۳۲۰۰ نفری در سالن وزارت کشور بزرگترین سالن همایش در ایران

  • آموزش غیرحضوری و حضوری بیش از ۱۰۰۰۰ نفر

  • عضو انجمن علمی بازاریابی ایران

  • عضو انجمن مدیریت ایران

  • داور، سخنران و منتور رویداد استارتاپ ویکند جهرم

  • منتور اکسلریتور شتابدهنده هاب اصفهان

  • راه‌ اندازی و برندینگ مدرسه کسب و کار سی‌حامی جهرم

  • نام‌ گذاری سایت بزرگ کشاورزی ایران ( آی کشت ) و

  • ……………………………………..

  • اطلاعات تماس: info@1000modir.com

    • ۰۹۱۲۰۶۲۱۹۹۴ فقط پیام تلگرام

    • ۰۲۱۴۳۸۴۶۱۰۴

 

ehsan mehdi nezhad
احسان مهدی‌ نژاد

 

 

 

 

 

 

 

بالای سربرگ

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوره رایگان انتخاب اسم برند
برای دانلود 5 درس کاملا رایگان کافیست ایمیل خود را وارد نمائید
ایمیل شما دوست گرامی نزد ما محفوظ است